芒種 | 消暑度夏，不只有綠豆湯~

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芒種，是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣。“芒種”的意思是，麥粒上長(zhǎng)出了尖尖的芒刺，表示麥粒接近飽滿，有待成熟，表明一切作物都在“忙種”了，預(yù)示著豐收。此時(shí)，是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)最繁忙的時(shí)節(jié)。

芒種節(jié)

芒種忙忙割，農(nóng)家樂(lè)啟鐮。

西風(fēng)烘穗海，機(jī)械刈禾田。

稅賦千年免，糧倉(cāng)萬(wàn)戶(hù)填。

麥?zhǔn)昭淼静澹锒谠倥蕩p。

芒種的到來(lái)，也標(biāo)志著盛夏將至，高懸頭頂?shù)奶?yáng)一天天變得越來(lái)越毒辣，明晃晃的睜不開(kāi)眼，正午時(shí)分走在馬路上，有一種“如芒在背”的感覺(jué)。

夏天最難熬的時(shí)候就要到了，您準(zhǔn)備好了嗎？貼心的小糖已經(jīng)為您準(zhǔn)備好了度夏攻略~

一、起居養(yǎng)生

芒種時(shí)節(jié)，氣溫明顯升高、雨量增加，人體也進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期。此時(shí)水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出體外，只有多補(bǔ)水，才能保持代謝良好，彌補(bǔ)機(jī)體需求。

二、食用黃瓜

夏季適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、排毒通便。夏季也是黃瓜上市的旺季，其含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽。

三、喝綠豆湯

綠豆素有“食中佳品，濟(jì)世之食谷”之美稱(chēng)，其亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑，解煩渴、水腫等。

小湯溫馨提示：綠豆屬?zèng)鲂运幨常眢w虛寒或脾胃虛寒者不宜大量飲用。

四、喝酸梅湯

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、甘草、冰糖等。其消食解膩，生津止渴，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強(qiáng)身。

冰峰酸梅湯，原果熬制，是炎熱夏季不可多得的清涼飲品。

五、適當(dāng)飲酒

夏日食欲不振時(shí)，飲用少量白酒，能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化。睡前喝少量白酒，可平緩促進(jìn)血液循環(huán)，有助于睡眠。

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芒種時(shí)節(jié)，氣溫漸高。

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