芒種 | 消暑度夏，不只有綠豆湯~

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芒種，是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣。“芒種”的意思是，麥粒上長出了尖尖的芒刺，表示麥粒接近飽滿，有待成熟，表明一切作物都在“忙種”了，預示著豐收。此時，是農(nóng)業(yè)生產(chǎn)最繁忙的時節(jié)。

芒種節(jié)

芒種忙忙割，農(nóng)家樂啟鐮。

西風烘穗海，機械刈禾田。

稅賦千年免，糧倉萬戶填。

麥收秧稻插，秋囤再攀巔。

芒種的到來，也標志著盛夏將至，高懸頭頂?shù)奶栆惶焯熳兊迷絹碓蕉纠保骰位蔚谋牪婚_眼，正午時分走在馬路上，有一種“如芒在背”的感覺。

夏天最難熬的時候就要到了，您準備好了嗎？貼心的小糖已經(jīng)為您準備好了度夏攻略~

一、起居養(yǎng)生

芒種時節(jié)，氣溫明顯升高、雨量增加，人體也進入新陳代謝最旺盛的時期。此時水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出體外，只有多補水，才能保持代謝良好，彌補機體需求。

二、食用黃瓜

夏季適當攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、排毒通便。夏季也是黃瓜上市的旺季，其含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天大量出汗后補充水分及流失的無機鹽。

三、喝綠豆湯

綠豆素有“食中佳品，濟世之食谷”之美稱，其亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑，解煩渴、水腫等。

小湯溫馨提示：綠豆屬涼性藥食，身體虛寒或脾胃虛寒者不宜大量飲用。

四、喝酸梅湯

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、甘草、冰糖等。其消食解膩，生津止渴，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身。

冰峰酸梅湯，原果熬制，是炎熱夏季不可多得的清涼飲品。

五、適當飲酒

夏日食欲不振時，飲用少量白酒，能增強食欲，促進消化。睡前喝少量白酒，可平緩促進血液循環(huán)，有助于睡眠。

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芒種時節(jié)，氣溫漸高。

健康養(yǎng)生，必須有我。

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